天麻，性平、味甘，具有息风止痉、平肝潜阳、祛风通络等作用。它能有效缓解肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状，对改善睡眠有显著效果。三七，性温、味甘，具有化瘀止血、活血定痛的功效。它能促进血液循环，消除体内瘀血，对改善睡眠也有一定帮助。丹参，性微寒、味苦，具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈等功效。它能消除体内瘀血，缓解疼痛，对改善睡眠具有很好的效果。
天麻、三七、丹参粉三者合用，具有活血化瘀、平肝潜阳、消肿止痛等功效，对改善睡眠具有显著效果。具体表现为以下几点：
1. 调理心脾：天麻、三七、丹参粉具有调理心脾的作用，能够缓解心脾两虚引起的失眠症状，如入睡困难、多梦易醒等。
2. 解除肝郁：天麻、三七、丹参粉具有解郁安神的作用，能够缓解肝郁气滞引起的失眠症状，如烦躁不安、易怒等。
3. 活血化瘀：天麻、三七、丹参粉具有活血化瘀的功效，能够消除体内瘀血，缓解疼痛，对改善睡眠有很好的效果。
4. 平肝潜阳：天麻、三七、丹参粉具有平肝潜阳的作用，能够缓解肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状，从而改善睡眠。
在使用天麻、三七、丹参粉改善睡眠时，需要注意以下几点：
1. 适量服用：根据个人体质和病情，适量服用天麻、三七、丹参粉，避免过量导致副作用。
2. 服用时间：建议在睡前服用，以便更好地发挥其改善睡眠的作用。
3. 注意饮食：在服用天麻、三七、丹参粉期间，应保持清淡饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
4. 保持良好作息：养成良好的作息规律，保证充足的休息和睡眠，避免长期熬夜。
总之，天麻、三七、丹参粉作为一种纯天然的中药材，具有改善睡眠的功效，对于失眠患者来说是一个不错的选择。在服用过程中，注意以上几点，相信会收到良好的效果。